I förra veckan var jag äntligen igång igen och hittills går allt enligt plan. Jag har ännu inte sprungit mer än en dryg mil men det ska det bli ändring på! Till lördag är 14 km inplanerat..
Genomförd träning denna vecka:
Fredag Bodypump + löpning 4 km med Raffe (hund)
Lördag Simning 1500 meter (första simpasset på bra länge!)
Söndag Löpning - 10,5 km - Brantbrink- Harbro-Brantbrink
Måndag Cykel t o r jobbet, crosstraining (lunchen) och avslutade dan med 5 km löpning med Raffe
Tisdag Cykel t o r jobbet, lunchlöpning 7 km
Kommande träning denna vecka:
Onsdag Cykel t o r jobbet
Torsdag Lunchlöpning 7 km
Fredag Cykel t o r jobbet
Lördag Löpning 14 km
Nu gäller ju också att börja planera in vilka lopp som det kan vara kul att springa framöver.
Min lista just nu.
Lopp som jag planerat att springa innan sommaren
Åda Wild Boar, Trosa - traillopp lördag 18 april - det blir nog 22 km-alternativet
Vildsvinet, Sollentuna - traillopp söndag 26 april - 9 km - var superkul förra året!
Aros Marathon. Uppsala -lördag 2 maj - fast halva sträckan -d v s 25 km
Lida Ultra Marathon 16 maj - om vi inte ska åka iväg under långhelgen
Sen kan det nog bli något mer - men jag försöker att hålla ner antalet nu för att bygga långsamt.. I år ska jag se till så att jag kan genomföra SUM i oktober!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar